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三大措施可有效延缓动脉粥样硬化
2022-07-11

动脉粥样硬化是一种慢性病变,所造成的损伤在很大程度上是不可逆的,不过,通过以下三大措施可有效延缓动脉粥样硬化进展。 合理的饮食调节 首先要严格限制高胆固醇食物的摄入,例如蛋黄、动物内脏、肥肉及动物脑等,尽量做到少吃或不吃这些食物。其次还应适当控制每日总热量的摄入,一日三餐定时定量,每餐只吃七、八分饱,两餐间可喝些牛奶、吃几块饼干或或几片水果充饥。此外食盐的摄入过多可对血管壁构成很大伤害,所以,一定要少吃盐,每日摄盐总量不超过5克。 积极的运动疗法 国内外大量研究资料表明,运动疗法可延缓动脉粥样硬化进展。建议大家每周应有4-5天的规律运动。一般来说,运动量和运动强度宜小不宜大,以有氧耐力运动为主,运动结束时的的心率不可超过120次/分,身体有微汗而无明显呼吸气短现象。对老人来说,步行、打太极拳、体操、游泳、及羽毛球、乒乓球等都是适宜的运动方式。 必要的药物治疗 动脉粥样硬化的突出表现就是高脂血症,对高脂血症,除饮食调理外,还可根据血脂增高的程度和种类选择适宜调脂药物。例如,以胆固醇或低密度脂蛋白增高为主者选用他汀类,以甘油三脂增高为主者选用贝特类,混合型高脂血症者选用血脂康、烟酸肌醇酯、亚油酸丸等。另外,近年的临床研究资料还表明,尼莫地平、硝苯地平缓释片等钙拮抗剂,以及依那普利、雷米普利等血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)具有延缓动脉粥样硬化病变进展,减少新斑块出现的实际效果。所以,医学专家建议冠心病和高血压患者可在调脂治疗的基础上应用钙拮抗剂或ACEI。